Come possiamo praticare la Mindfulness e diventare persone coscienti nell’approccio alle nostre azioni quotidiane? È possibile utilizzare la Mindfulness nei vari ambienti della nostra vita di tutti i giorni? 

La psicologa Francesca Cavallini pratica da anni la Mindfulness e ci accompagnerà attraverso lezioni teoriche ed esperienze pratiche per comprendere come la si possa applicare per una riduzione dello stress, nella gestione delle relazioni, come sfruttarla nella vita lavorativa e nella cura del sé e del proprio corpo, concentrandosi sull’alimentazione consapevole, sulla stimolazione della creatività e sulla capacità di riconoscere il dolore. Inoltre, verranno mostrate esperienze di Mindfulness da applicare in ogni momento della vita di tutti i giorni, indipendentemente dal tipo di situazione in cui ci troviamo. Attraverso questa pratica è possibile diventare consapevoli delle proprie esperienze e aggiungere benessere in tutti i settori: sia nell’ambiente lavorativo, sia nell’ambiente relazionale, sia in quello famigliare. Imparare a fare Mindfulness significa vivere il momento, con la capacità di osservare in modo attivo ogni nostra esperienza di vita, rimanendo presenti.